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怎么缓解抑郁情绪?

发布时间:2018-03-11 15:34:37

抑郁情绪是非常影响人们的生活、身体状态的。很多抑郁症患者都是从抑郁情绪过来的,抑郁情绪严重是非常恼火的,针对这类情况一定要注意调节。抑郁情绪非常影响心情,如果已经有轻微抑郁症的情况也要对症下药。那么应该怎么缓解抑郁情绪?

1、反射疗法

这是抑郁症的常见治疗方法之一,主要是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术,反射论者认为人体有自身修复功能,手脚中的神经和身体其他部位相联系。通过刺激手脚一定部位,就可以通过反射原理治疗疾病。

2、替代性疗法

由于传统西医不能治疗抑郁症,因此可以选择替代性疗法,这也是治疗抑郁症的一种有效方法,其中包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用,对重度抑郁症效果并不明显。

3、运动疗法

抑郁症患者可以适当进行运动锻炼,增强自身免疫力,有助于抵抗抑郁症的发生。不同的运动形式可以帮助人们减少压力,放松心情,减轻抑郁情绪,使你精力充沛,增加平衡性及柔韧性。从总体功能上来讲,这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行,但进行新的运动项目之前,一定要同你的医生商议。

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