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吃沙糖桔上火吗,怎么预防?

发布时间:2018-03-09 09:30:08

沙糖橘是近年来比较受欢迎的一种水果,它的甜度非常高,几乎是所有橘子类当中最甜的一种,因此,吃起来非常舒服,但是由于沙糖橘过于甜蜜,使得人们吃多了容易出现上火的问题,下面就来看看预防吃沙糖桔上火有哪些禁忌和技巧呢?

多吃沙糖桔是容易上火的,会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。但具体也得看个人的体质,内热体质的人可能吃两三个就上火了,而寒症体质的人则可能多吃几个也不会上火。

沙糖桔口感蜜味清香,富含糖、维生素等多种营养成分,但从营养学角度来说,沙糖橘甜度较高,须控制食量,一般成年人一天不要超过10个,婴儿一天吃3个沙糖桔会不会上火,分3次!一般是可以的!还要根据婴儿自身情况决定。

沙糖桔味道不但可口,而且含有丰富的维生素 C、钙、纤维质、少量蛋白质,含有很好的营养价值和功效。

沙糖桔的食用禁忌:

1.一天之内食量不宜超过3个,吃多了反而对口腔、牙齿有害。

2.吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶,因为牛奶的蛋白质一遇桔子的果酸即会凝固影响消化吸收。吃桔子前后1个小时内不要喝牛奶

3.饭前或空腹时不宜吃桔子,因为桔子汁的有机酸会刺激胃壁的粘膜大。

吃沙糖桔技巧:

1.吃柑橘别丢橘络。中医认为橘络能通络化痰,顺气活血。对慢性支气管炎,冠心病患者有好处。橘络中含有一种叫路丁的物质,能使血管保持正常的弹性玫致密性,减少血管壁的脆性和渗透性,防止高血压病人发生脑溢血,糖尿病人发生视网膜出血的作用。

2.吃柑橘一日不超过三个。吃多了对口腔,牙齿有害,同时柑橘中含有叶红质,摄入沙糖桔过多,使皮下脂肪丰富的部位的皮肤如手掌、手指、足掌,鼻孔边缘出现黄染。

3.橘子、萝卜别同食。一同食用会诱发甲状腺肿.除了萝卜外,也不能与牛奶同食,否刚橘子中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固,影响吸收,严重的还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状,因此,应在喝完牛奶一小时后进食橘子。

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